會妨礙我們精益求精、熟能生巧、把事做得漂亮的因素有好幾個，有人可能只有一項，有人可以同時存在好幾項因素，我們必須先了解過去我們做不好的因素，才能找到破解習慣(習性)的根結點。
1.聽從錯誤的建議－別再為過去的失敗責怪自己，也許你過去遵循的建議根本就是不恰當的建議。
2.任隨負面情緒氾濫－情緒總是來來去去，有時我們知道也意識到自己應該往東走，但是今天心情不好連提起腳來往前一步都不想動，負面情緒就像小孩搗蛋一樣，總在你最不想要它搗蛋時就來搗蛋，負面情緒佔據了我們的注意力，這時停下你所有的動作包括心念，先讓心情平靜下來、休息一下，別讓負面情緒牽著走，進入負面思考的迴路中。
3.長期身體的不適－身心會互相影響，生病的人總是情緒不佳，做什麼事情都是懶懶的沒勁。
4.環境的干擾－人無法和他的家庭以及所處的環境完全分開，過去種種的情緒問題，可能在於我們沒有獲得足夠支持我們保持正面情緒的正確環境。
（摘錄自＜九宮格思考法：水平 垂直 多層次運用，兼具廣度＆深度的曼陀羅九宮格思考法＞一書）