健腦訊息

提升思考效率的時間管理法

掌握時間管理技術,不讓自己忙、盲、茫!大腦不是用來記憶生活雜事的,大腦是用來思考的!

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把大腦中的雜事、煩亂的心事通通移出身體,白紙黑字地寫下來,這是擺脫人生忙、盲、茫的第一步。

 

寫日記-早上起床,首先花上3~5分鐘寫日記,反思回顧昨天,計畫安排今天。

 

心智圖-是我特別推崇的工具:通過發散思考,對一個主題展開豐富多樣的聯想,心智圖畫完之後,你會有一種通透的感覺。

 

清理角落-家裡隨意堆放的雜物,過時的服裝,過期的食品,佈滿灰塵的角落,這些東西無時不刻地在影響著你的注意力,你的無名火起,你的焦躁不安多多少少都與它們有關。

清理掉那些不再令你砰然心動的東西,清新的空氣流動進來,你就會有活力和美麗的心情來迎接那些會給你的生活帶來驚喜的事物了。

 

不做評判-你需要做的只是把你關注到的資訊收集下來。

 

去實踐,不要輕易許下承諾-有明確意義和組織整理,最後才是參與行動!所以不要著急。

每週安排固定時間將收集下來的事情進行篩選-只需要每天從中挑出三件最重要的事,然後去行動就好了。

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