這個世界有四個你無法忽視的數位干擾，它們就是電子郵件、智慧型手機、社群媒體，以及網際網路。
下面是我們使用這些平台的幾個原因： ● 無聊 ● 自我 ● 社交 ● 通訊 ● 尋求社會認同 ● 學習 ● 好玩 ● 恐懼 ● 被需要的需求 ● 知識／資訊 ● 習慣 ● 成癮 ● 分心（然後衍生更多的分心）
(摘錄自《數位分心症候群：截斷干擾，找回專注的力量》)