健腦訊息

跳脫瞎忙與窮忙,7招掌握時間的關鍵

 

你有多少時間能做想做的事情呢?該怎麼做好擠出時間來完成它?而非常常陷入想做,但都沒有做的惡性循環中。詳見下文:

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改善時間管理的七個秘訣

 

1、    定義什麼最重要

如果你不花時間定義什麼最重要,你永遠都有時間管理的問題。把時間花在優先要務上,而不是次要事物上。

 

2、    投入優質時間

切記,重點不是你花了多少計量時間,而是時間的品質和價值

 

3、    迴避消耗能量的人

盡量和正面積極的人在一起,避開浪費你時間及占用你注意力的人,他們只會消耗你用來追求目標、夢想、願望的能量。

 

4、    找出浪費時間的事

寫下浪費你優質時間的事物,這些事物可能是:看電視、上網閒逛、打電話、傳簡訊、經常購物、通勤、和消耗你能量的人在一起。

 

5、    多授權

學習把工作、社群服務、家事交辦出去,騰出更多時間發揮優點,別浪費時間做你不擅長的事

 

6、    避免一心多用

俗話說,想要同時追兩隻兔子,最後一隻也追不到。我知道女性通常比男性更擅長一心多用,但最近的研究顯示,當我們在不同的要務之間切時時,大腦要花加倍的時間才能專注。專心做事,每天可以多出兩小時

 

7、    適時休息

記得善用時間。在新鮮空氣中散步,到海灘上跑步,或是度個小假都可以讓你恢復精力,重新點燃創意和生產力

 

(摘錄《人生的行銷企劃書:做你熱愛的事,並從中獲利、創造人生意義。》)

 

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