健腦訊息

手機這樣用,就會吃掉你的專注力

 

想要心無旁騖,不被干擾,專心一致的完成手邊的工作嗎?科學家的建議我們應該這樣做:

------------------------------------------------------------------------

工作中手機響 效率變差易出錯

 

在認真工作時,手機突然傳來App訊息的提醒聲響或震動,受干擾的腦袋會因而進入「放空狀態」,得花費好一陣子才能恢復原本的專注程度與效率。

 

美國研究顯示,即使只是要求受試者做簡單的工作,當他們被手機震動或鈴響干擾,出錯機率馬上上升。專家指出,「震動或鈴響會讓人一心多用,影響工作效率。」

 

根據美國佛羅里達州立大學發表於《實驗心理學期刊:人類感知和行為》的研究,研究員讓212名大學生在電腦前進行為時10分鐘不中斷的任務,在螢幕閃過「3」以外的數字時須按下按鍵,看到「3」則忽略。結束後再將受試者分為3組,一組學生在進行任務時,讓他們的手機響起App的訊息通知鈴聲,一組讓手機震動一下,一組則沒有接收任何訊息。

 

結果顯示,手機鈴響的學生任務出錯機率比原先增加28%,手機震動的學生出錯機率增加23%,而沒有接收任何訊息的組別,則僅增加7%。「即使是沒有接收任何訊息的學生,仍會對任務產生疲勞感而出錯機率上升,然而受到訊息干擾的學生明顯出了更多錯誤。」佛羅里達州立大學心理學研究員卡莉‧史都塔特表示。

 

「我們認為,學生們在不中斷的任務中接收到訊息提示聲後,會進入一段『放空期』,心裡想著『結束後要看訊息』等雜亂思緒,這樣一心多用的結果導致出錯率明顯上升。」史都塔特指出。

 

史都塔特建議,如果想要不受打擾的一次完成工作,最好將手機調成靜音,或將手機放在聽不到也看不見訊息的地方,「手機鈴響會對我們的工作效率和專注度產生顯著的干擾,比我們想像中的還嚴重。」

(摘錄台灣醒報-2015年7月13日)

=============

**想看ESI教學相關影片,用電腦閱讀者,請見:

http://www.thinksmart.com.tw/index.php/zh_TW/frontend/news-detail/id/69/

用手機閱讀者,請見:

http://www.minmind.com/search/label/%E5%BD%B1%E7%89%87%E8%B3%87%E8%A8%8A?&max-results=10

 

=============

**想了解更多ESI課程:英文單字文法快速記憶/快速記憶法/心智圖法/全腦式速讀/考試高手特訓/曼陀羅思考法/魅力演說與簡報/中小學天才冬夏令營等,用電腦閱讀者,請見

http://www.thinksmart.com.tw/index.php/zh_TW/frontend/courses/

用手機閱讀者,請見

http://www.mindmap-tw.com/

 

=============

***「天才夏令營TM」、「天才冬令營TM」與五天課程大綱為ESI廣翰思惟針對中小學所設計的學習方法學課程,目前僅提供台北救國團、台中救國團、高雄學苑做為共同招生使用,並無授權其他個人或是組織使用。

***「學習高手TM」、「考試高手TM」完全無授權給任何個人或是組織使用。