健腦訊息

提升大腦記憶力與各種功能,你只要這樣做

 

怕年紀越大,腦力越衰退嗎?只要照這麼做,就能常保心智敏捷喔:

------------------------------------------------------------------------------

運動會讓你的大腦年輕10歲?

 

最新研究指出,年長者規律地運動可多賺到10年的良好大腦功能。

 

研究發現,相較於做輕度運動或完全不運動的年長者來說,做適度或激烈運動的年長者,在之後5年內,能維持較多心智功能

 

邁阿密大學米勒醫學院的神經學家Clinton Wright博士警告,研究結果並未證明運動本身能延緩大腦老化。可能還有其他理由能解釋為何活躍的老年人能保持心智敏捷。

 

研究人員也說明一些其他可能,包括一個人的教育程度、抽菸習慣、以及健康狀況,例如高血壓與糖尿病。

 

運動量也跟參與者的記憶力與反應速度測試表現有關,反應速度是指消化新訊息然後做出反應的能力。

 

運動會影響心智技巧似乎是可信的,其他研究顯示,運動能促進血液流向大腦,強化大腦細胞間的連結。

 

運動也有助於管理血管風險因素,像是高血壓、不健康的膽固醇含量、以及糖尿病。

 

這些很重要,因為許多研究指出,有些心臟病或中風的風險因子也會增加失智症的機率。

 

(摘錄新浪新聞-2016年4月6日)

 

=============

**想看ESI教學相關影片,用電腦閱讀者,請見:

http://www.thinksmart.com.tw/index.php/zh_TW/frontend/news-detail/id/69/

用手機閱讀者,請見:

http://www.minmind.com/search/label/%E5%BD%B1%E7%89%87%E8%B3%87%E8%A8%8A?&max-results=10

=============

**想了解更多ESI課程:英文單字文法快速記憶/快速記憶法/心智圖法/全腦式速讀/考試高手特訓/曼陀羅思考法/魅力演說與簡報/中小學天才冬夏令營等,用電腦閱讀者,請見

http://www.thinksmart.com.tw/index.php/zh_TW/frontend/courses/

用手機閱讀者,請見

http://www.mindmap-tw.com/

 

=============

***「天才夏令營TM」、「天才冬令營TM」與五天課程大綱為ESI廣翰思惟針對中小學所設計的學習方法學課程,目前僅提供台北救國團、台中救國團、高雄學苑做為共同招生使用,並無授權其他個人或是組織使用。

***「學習高手TM」、「考試高手TM」完全無授權給任何個人或是組織使用。