健腦訊息

你頭腦最清楚的時間

 

根據自己每天自然想上床睡覺的時間不同會被區分為不同程度的作息類型,不同作息類型的人,頭腦最清楚的時間也皆不同唷。

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早睡早起型、晚睡晚起型:最佳念書與工作時間

 

你的作息類型主要決定於基因,作息類型也會對你的思考與行為模式產生極大的影響。

 

早早上床睡覺、天一亮就起床的人,就是非常典型的雲雀。雲雀在中午左右是頭腦最清楚的,早上九點到下午四點這段時間,則是他們心情最好的時候。

 

喜歡在半夜睡覺、中午起床的人是非常典型的貓頭鷹。貓頭鷹工作效率最高的時候是傍晚六點,而在下午一點到晚上十點左右會覺得自己的狀態最佳。(摘錄自《睡眠學校》)

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