上班族壓力大，強烈需要提升身心健康與記憶力，透過這些小活動，不僅舒壓開心，也對增強記憶力很有幫助唷。
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學習相互關懷與支持的人際關係
精神醫學研究也發現，多參與社會活動及擔任志願服務，可以減少憂鬱症罹患的機率;多一些跟他人在一起的快樂回憶，可以減低憂鬱症的侵襲或衝擊(減低海馬迴體積縮小)，且可能預防老年期失智症或減少成人時主觀記憶的困擾。
生活中能跟家人或一群有共同歸屬感的社團朋友，在假日時進行共同的休閒;或是參與有目標、有意義的快樂活動，對記憶力及精神健康，都是有幫助的。（摘錄自財團法人精神健康基金會）
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