老是嫌自己的記憶力很差嗎?或許試著改變一下休息的狀態，能有有助益唷!
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良好的睡眠可以讓隔天的記憶與學習更有效率
睡眠缺乏或不規律，會影響網狀活化系統的警醒正大腦皮質活化，使得隔天的精神專注及注意力變差，而注意力又跟「記憶」的重要、基本步驟「登錄」有很密切關係;注意力差及「記憶」差也容易使學習速度變慢。
養成自己或小孩規律的睡眠習慣，並且充足睡眠(約八小時)、減少熬夜或加班，都對「樂活記憶」有幫助。《摘錄自:財團法人精神健康基金會》