健腦訊息

有助大腦健康的五個優良好習慣

研究顯示,只要在生活習慣上,做五個簡單的改變,就可以增進大腦健康,降低老年失智的風險。詳細請見下列研究:

 

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五個好的生活習慣 有助降低失智風險

 

五個改變包括不抽煙、多運動、減重、少喝酒和健康吃,只要做到這五點,就可以把老年失智的機率,降低三分之一

研究顯示,4559歲之間的男性,只要作到以上五項中的至少四項,產生發展性認知退化的風險,可以減百分之36,失智的風險,也可以減百分之36

研究說,65歲以上的英國人,三個裡面,就有一個會有輕重不一的失智現象。

這項由愛丁堡大學執行的研究,在1947年對七萬個11歲大的兒童,實施認知能力測驗,並紀錄他們的分數,六十多年後,也就是對象都已經七十多歲,再進行一次測驗,並比對他們的生活習慣和遺傳,得出結論。

研究指出,健康的老年人要避免認知退化以及罹患老年痴呆症,最重要的就是要運動。

老年失智目前無藥可醫,這項研究的結論證明,要減少老年失智的風險,一點都不難,值得一提的是,五種有助大腦健康的優良生活習慣,對心臟以及整體健康都有好處。

 

(摘錄中廣新聞-2014年12月23日)

 

 

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