損失睡眠=損失記憶力
原來睡眠可以提高神經細胞之間的聯繫。人在睡眠時大腦並不是安安靜靜的，它有助於腦細胞之間進行聯繫溝通。因此千萬別忽略睡眠不足所造成的影響唷!
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好睡眠有助於提高記憶和學習
美國一科學研究小組利用高倍顯微鏡技術捕捉到了人在睡眠時腦細胞之間神經元的觸處，發現好的睡眠質量可以改善學習和記憶力。
據BBC報導，被發表在《科學》雜誌上的這一項研究顯示，即使是最強化的訓練都不能代替所損失的睡眠。專家們說，這是一項非常有意義的研究，它揭示了記憶的原理。
紐約大學以及北京大學的研究人員利用顯微鏡觀察正在睡覺或是缺乏睡眠的動物，發現正在睡眠的老鼠大腦的神經元之間的聯繫要多得多，因此它們能學習更多的東西。 研究還發現深度和慢波睡眠對記憶力的形成是非常必要的。因為在這個睡眠階段，大腦並沒有閒著，而是「回放」白天早些時候的活動。
研究人員表示，睡眠可以提高神經細胞之間的聯繫，這一點是新的發現，之前沒有人知道。人在睡眠時大腦並不是安安靜靜的，它有助於腦細胞之間進行聯繫溝通。
之前美國賓夕法尼亞大學醫學院的研究小組調查說，睡眠不足造成的危害可能比過去認為的要大，也許會導致腦細胞的永久性損失。該研究小組人員以夜班工人的睡覺時間為模式，即接連3天夜裡工作，每24小時中只睡4~5個小時，讓實驗室老鼠幾天來按照這一模式睡覺之後，實驗老鼠失去了腦幹部分25%的腦細胞。
賓夕法尼亞大學的科學家將這一研究結果發表在新一期《神經科學雜誌》上。科學家說，這是首個睡眠不足會導致腦細胞死亡的證據，但還須做更多研究，來證實人類是否也會因為睡眠不足而造成腦細胞不可挽回的損害。
研究顯示，即使每晚缺少2小時睡眠都會對人腦記憶功能造成無法挽回的損失；也就是說如果把每晚8小時標準睡眠時間減少到6小時，會使人記憶功能受到傷害。
（摘錄大紀元-2014年06月21日）